本文作者:南音

适合女性养生的15种健康食物

南音 2019-06-16 01:48:31 958 围观 126 评论

  临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。

  小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃。其功用在于健脾、和胃、安眠。

  牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

  百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其安心,定胆,益志

  灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其疗虚劳。《中国药植图鉴》说,灵芝治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患。

  猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有以心补心之说,这也是有道理的。猪心,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

  酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

  茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也。《本草纲目》也讲:后人治心病必用茯神,故洁古张氏于眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。

  莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本草拾遗》称其利五脏,通经脉,开胸膈。据有关资料,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。

  小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、欠伸(即中所称的妇人脏躁病)者食用。

  糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气神。

  西谷米能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云: 健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。

  鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质3%,比等量鸡肉高4-%,鹌鹑蛋含蛋白质13%,比等量鸡蛋多1%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质。

  蛤蟆油又田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素,是一种较好的滋补强壮食品,适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用,民间多用于治疗神经衰弱。

  牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:牡蛎肉清肺补心,滋阴养血。崔禹锡《食经》亦载:治夜不眠,志意不定。

  唐代着名食医孟诜认为鳗鲡甚补益。《日用本草》说它能补五脏,古人常用以治肺痨病。它对神经衰弱之人颇有益,可以经常煮食,大补虚羸。

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谎言三叶草 游客 2019-04-26 11:15:05 板凳 回复
原来如此,哈哈。。。
不要叫我女汉子 游客 2019-04-26 11:12:59 椅子 回复
嗯嗯,谢谢支持
陌人不故 游客 2019-04-26 09:49:39 沙发 回复
嗯嗯,坚持就是胜利!
闺蜜照样能暖心 游客 2019-04-26 09:47:19 凉席 回复
哪有那么容易啊
凉了醉人心 游客 2019-04-26 04:16:19 地板 回复
理性对待就可以