本文作者:换个方式゛拥抱你

女性冬季养生食谱吃了健康又养颜

换个方式゛拥抱你 2019-06-14 01:14:28 809 围观 178 评论

  冬季虽然气候干燥,其实是女性养生的最佳季节,中认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。

  冬季虽然气候干燥,但其实是女性养生的最佳季节,中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。

  红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:莱菔根利大小便、制面毒。

  现代学表明:红萝卜含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等促进肠胃蠕动的物质,有助于体废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。

  食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

  据营养学研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

  番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

  我们很多的抗衰老食谱上,都能够看到西兰花。它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,而延缓衰老。

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌、骨质疏松的情况。

  在众多的水果类别中,带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

  它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠,转化成致癌物质亚硝胺。

  对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康

  再说冬天非常寒冷,适合吃三高食品高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物,多吃一些蛋白质,比如说鸡蛋、牛奶、肉类等。

  其实鸭肉秋冬吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服,想吃鸭肉又怕胃不舒服,所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归。冬天御寒多吃高蛋白类,适当增加脂肪。

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故事配酒你配狗 游客 2019-04-26 11:15:59 板凳 回复
已回访!
陌人不故 游客 2019-04-26 11:13:01 椅子 回复
嗯嗯,坚持就是胜利!
陌潇潇 游客 2019-04-26 08:28:19 沙发 回复
支持博主
口水鹿 游客 2019-04-26 06:52:59 凉席 回复
修改前记得备份~~~
寂寞花火° 游客 2019-04-26 01:22:59 地板 回复
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